Mutlu olmak için besinlerin gücünden yararlanmak ister misiniz? Hangimiz istemez ki? Gün içinde mutlu ya da mutsuz olmamızı etkileyen birçok faktör karşımıza çıkıyor. Besin seçimleri de bu faktörlerden biri. Besinler de duygu durumunu etkileyebiliyor ve sizi daha mutlu ya da stresli hissettirebiliyor. İşte karşınızda gün içinde kendinizi daha mutlu ve daha az stresli hissetmeniz için beslenmenizde yer vermeniz gereken 5 …
Soğuk algınlığı, özellikle kış aylarında virüslerin neden olduğu boğaz ve burnu kapsayan üst solunum yolu mukozasının enfeksiyonudur. Soğuk algınlığı burun-boğaz akıntısına eşlik eden boğazda rahatsızlık hissi ve öksürük ile kendini gösteren bu durum, küçük çocuklarda yıl içinde ortalama 6-8 kez, yetişkinlerde ise 2-3 kez görülebilir. Soğuk algınlığı virüs ile enfekte olmuş eşyalar ile çok kolay bulaşabilirken, nefes ve burun mukoza …
Mevsim geçişleri ve kış aylarının yaklaşması ile bağışıklık sisteminiz zayıflayacağından dolayı daha kolay hasta olabilirsiniz. Bu zamanlarda beslenme düzeninize dikkat etmeniz gerektiği gibi her gün en az 8 bardak su içmeniz gerekmektedir. Bu yazımızda sizler için içinizi ısıtacak içecek tariflerini derledik. Şimdiden afiyet olsun 🙂 Kış Çayı Soğukların gelmesi ile birlikte içinizi ısıtacak, sizi hastalıklardan koruyacak şifa dolu bu bitki …
Günlük rutininizden eksik etmemeniz gereken 5 yiyeceği sizlerle paylaşacağım. Gün içinde karşımıza çıkan, dışarıda tükettiğimiz birçok gıda işlenmiştir. Yani içerdiği liflerden arındırılmış ve besin içeriği kalitesizleştirilmiştir. Fakat daha doğal ve sağlıklı bir şekilde beslenmeye çalışırsak beden ve zihin anlamında daha iyi hisseder, vücudumuzu arındırır ve zayıflamaya başlarız! İşte kilo vermenize yardımcı olacak besinler… 1. Baklagiller Nohuttan mercimeğe, fasulyeden börülceye kadar baklagilleri …
Kışın gelmesi ile hava durumunda oluşan değişiklikler bağışıklık sisteminizi güçsüzleştirebilir. Basit önlemler alarak soğuk algınlığından kaçabilirsiniz. Bu yazımızda sizin için sağlığınızı korumanızı sağlayacak önerilere yer verdik. EKİNEZYA MUCİZESİ Bitkisel tedaviden ana akım eczacılığa kadar, bu mor çiçek yüzyıllardır çok amaçlı bir tedavi aracı olarak kullanılıyor. Son zamanlarda soğuk algınlığı ve grip tedavisi konusunda popüler bir hale geldi ve araştırmalar da …
Forma girmeye karar vermek ve egzersize başlamak işin en kolay yanı. Haftadan haftaya ve aydan aya işler daha da zorlaşabilir, özellikle hayal ettiğiniz sonuçları hala görmeye başlamadıysanız. Bu sebepten dolayı, bu konuda uzman birçok insanın deneyimlerinden faydalanarak hazırladığımız yazı, eğer aynı dertten muzdaripseniz size yardımcı olabilir. İşte egzersiz yapmaktan vazgeçmemeniz için birbirinden geçerli sebepler: Güne egzersizle başla, gün boyu enerjik …
Şok Diyetler Hakkında Bilinmesi Gerekenler Özel günlerde harika görünmek, göze hitap etmek ve beğeni toplamak her kadının arzu ettiği bir durumdur. Davetler, yılbaşı partileri, mezuniyet geceleri, nişanlar ve düğünler… Tüm bu organizasyonlar için haftalar öncesinden hazırlık yaparız. Bu hazırlık için tırnaklarımıza sürdüğümüz ojelerden çantalarımıza, aksesuarlarımızdan ayakkabılarımıza kadar her detayı incelikle düşünürüz. Elbette tüm bu detaylar arasında en çok kıyafetimize özen …
Kişi başı yılda 179 kilo ekmek tüketimi ile en çok ekmek tüketen ülkelerde ilk sıradayız. Geleneksel gıdamız ekmek her öğünde sofralarımızın baş tacı. Ancak doğru ekmek tüketmeyi biliyor muyuz? Sağlıklı ve dengeli beslenme için mutlaka ekmek tüketilmesi gerek ancak, boş ekmek değil, tam tane tahıllı protein ve mineral yönünden zengin, hijyenik koşullarda üretilen doğru ekmek tüketmelisiniz! Doğru ekmek tüketmeyi bilmiyoruz! …
Sonbaharın gelmesiyle beraber adaçayı da dolaplardaki yerini aldı. Adaçayının faydaları orta çağdan günümüze kadar gelmiştir. Ülkemizde yaygın olarak Marmara, Ege ve Akdeniz kıyılarında yetiştirilmektedir. Yumuşak içimli olan bu bitkinin yaprakları kurutularak çayı yapılır. Adaçayının faydaları nelerdir, adaçayı nasıl demlenir, adaçayı zayıflatır mı sorularının cevaplarını sizler için araştırıp derledik. Adaçayının faydaları geçmişten günümüze artarak keşfedilmeye başlamıştır. İçerisinde birçok element barındıran adaçayı …
Kronik uykusuzluk (insomnia) günümüzde hızla artıyor. Birçoğumuz artık yapay bir uyku uyuyoruz ve uyku ilaçlarına bağımlı hale geldik. Gün boyu yüksek enerji arzu edilen bir durum iken, gece vücut enerjisinin düşmesi gerekir, fakat ne yazık ki gece boyunca da enerjimiz istenilenin çok üzerinde kalıyor. Yeterince ve kaliteli uyumak sağlığımız için son derece önemli. Yetişkin bireylerin 7 ile 9 saat uykuya …