Selülit, bir çok kadında görülen bir sorundur. Araştırmalara göre selülitin oluşma nedeni, vücuttaki doku ve yağların dengesiz veya sorunlu olmalarından kaynaklanır. Vücutta yağ ve doku düzensizliğine neyin neden olabileceği ile ilgili bir çok teori öne sürülmüştür. Bu yazımızda, selülit için en iyi doğal çözümleri sıralayacağız. Selülitin Nedenleri  Genetik faktörler  Sigara  Egzersiz eksikliği  Obezite  Stres  Yetersiz su tüketimi  Hormon bozuklukları  Kan dolaşımı bozuklukları …

Mutluluğun kaynağı her insan için farklıdır. Bazı insanlar küçük şeylerden mutlu olabilirken bazıları için mutluluğa ulaşmak oldukça zordur. Ancak, ruh halimize iyi gelecek belli başlı küçük değişiklikler ile ruhumuzu dinlendirebiliriz. Kısa zamanda hissettiğimiz mutluluk emin olun uzun vadede de mutlu olmanızı sağlayacaktır. Farkındalık Genellikle yoga ve meditasyonu çağırıştıran “Mindfulness” terimi dilimizde farkındalık olarak geçmektedir.  Peki nedir bu farkındalık? Mindfullness terimi, ”şimdiki …

Sağlıklı olmak için çok çaba sarf ederken bazen en önemli şeyi unutabiliyoruz: su içmeyi. Vücudumuzun %60’ı su olduğuna göre bu ihtiyacı karşılamak için günlük yaklaşık 2 litre su içmek gerekiyor. Su içmeyi görev olmaktan çıkarıp daha eğlenceli ve lezzetli bir hâle getirmek mümkün. Aromalı sular hem doğal hem de sağlıklı bir şekilde su içmenizi kolaylaştırıyor! Hem Lezzetli Hem Faydalı Evde …

Eminim hepiniz günde en az 7 saat uyumamız gerektiğini duymuşsunuzdur. 7 saat, uyumamız gereken sürenin aslında minimumu. Genç erişkinlerin mümkünse 8 saat, ergen ve çocukların ise en az 10 saat uyuması gerekiyor. Kronik uykusuzluk beynimizi ve bedenimizi nasıl etkiler? Uyku sırasında beyinde salgılanan serotonin, dopamin ve büyüme hormonu yetersiz salgılanır, bazen hiç salgılanmaz. Mutsuz, isteksiz, halsiz, bitkin, sinirli olursunuz. Çocuklar …

Meyve ve bitki katılmış sular, hem tazeleyici hem de arındırıcı oluşları nedeniyle harika bir alternatif… İşte kendi detoks suyunuzu hazırlarken size fikir verebilecek hem metabolizma hızlandırıcı hem de C vitamini deposu sular. Çilek, Limon ve Fesleğen 4, 6 tane çileği, doğranmış bir limonun yarısını ve bir avuç dolusu fesleğeni  suya ekleyin. Meyvelerin besleyici değerlerinin suya geçmesi için 2-24 saat arası buzdolabında …

Sürekli gündemi takip etmeye çalıştığımız, zamanın çok hızlı aktığı biri dönemdeyiz. Kendimiz ve sevdiklerimiz için evde kaldığımız bu dönemde gözümüz kulağımız sürekli haberlerdeyken ruhsal sağlığımızı da korumak adına yapmamız gereken şeyler olduğunu düşünüyoruz. Evimizde geçirdiğimiz bu zamanları bir sağa bir sola yatmadan, daha verimli geçirmek adına size birkaç önerimiz var. Önerilerimiz Stresten biraz uzaklaşmak, zamanınızı gerçekten yapmak istediklerinize ayırmak, aynı …

Kilo vermek, ödem ve selülitlerden kurtulmak, tatlı yeme ve aşırı iştahı kesmek için detoks suyu mucizesi oldukça faydalıdır. Detoks suyu sayesinde vücudunuzda biriken toksinleri atabilir ve hızlı bir şekilde yağ yakabilirsiniz. Bu yazımızda sizin için detoks suları hakkında bilmeniz gerekenleri ve evinizde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz detoks suları tarifleri derledik. Yağ yakıcı tarifler içinAdım Sayar Instagram sayfamızı takip etmeyi unutmayın 🙂 @adimsayarapp Detoks suyu …

Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu vücutta biriken yağlar, şişmanlığa ve bazı kronik hastalıklara neden olur. Sağlıklı beslenme kuralları doğrultusunda uygulanan diyet programları ise, kişilerin ideal kilosuna ulaşmasını sağlayarak hem fiziki görünümleri hem de psikolojik durumlarını düzenler. İdeal kiloya ulaşmak için yapılan diyetler, sayısız çeşidi bulunan ancak bilinçsiz yapıldığında sağlığı ciddi anlamda etkileyen sonuçlar doğurabilir. Ayrıca yapılan bu yanlışlar, kısa vadede …

Vücudumuzun yaklaşık % 60-65 ini su oluşturmaktadır. Toplam sıvı miktarındaki %1’lik bile değişiklik kendini susama ile gösterirken, daha fazla kayıp ise ciddi rahatsızlıklara yol açabilmektedir. Normal bir erişkin, terleme ile, nefes alıp verme ile, idrar ve dışkı ile günde ortalama olarak 2.5 litre sıvı kaybeder. Bu sıvılar ile vücudun sıvı dengesini düzenleyen sodyum, potasyum ve kalsiyum gibi elektrolitler de yitirilir. …

Çoğu insan mide ile beynimiz arasında güçlü bir bağlantı olduğunu bilmemektedir. Ancak midenin duygusal bağırsak olarak adlandırılmasının bir sebebi vardır. Etrafımızda olup biten olaylar ve duygusal ilişkilerimiz sindirim sistemimizi etkilemektedir. Sindirim sistemimizin düzenli çalışması bedensel ve zihinsel sağlığımızı olumlu yönde etkilemektedir. Güne nasıl başladığımız ise sindirim sistemimizin doğru çalışması açısından oldukça önemlidir. Bedenimizin gece boyunca kendisini tazelemesi nedeni ile güne …