Wir lassen ein weiteres Jahr mit seinen bitteren und süßen Seiten hinter uns. Wie in jedem Jahr haben wir alle Ziele und Hoffnungen für dieses neue Jahr. In diesem Artikel wollen wir uns gegenseitig unterstützen, indem wir die Ziele auflisten, die wir unserer Meinung nach alle anstreben sollten. Wie wäre es, wenn Sie ein Notizbuch in die Hand nehmen und …
Die Paleo-Diät, auch Steinzeitdiät genannt, die in den letzten Jahren populär geworden ist, soll der Ernährung der Jäger und Sammler vor Tausenden von Jahren ähneln. Obwohl es unmöglich ist, genau zu wissen, was die Menschen in den verschiedenen Teilen der Welt während der Steinzeit gegessen haben, glauben Forscher, dass ihre Ernährung aus Vollwertkost bestand. Man geht davon aus, dass Jäger …
Ist bei Ihnen das Glas halb voll oder halb leer? Die Forschung zeigt, dass die Antwort auf Ihre Frage sowohl Ihre körperliche als auch Ihre geistige Gesundheit beeinflussen kann, und natürlich ist es für beide am besten, wenn Sie positiv denken. Eine Studie, die von 2004 bis 2012 an 70.000 Menschen durchgeführt wurde, ergab, dass Menschen, die ihr Leben positiv …
Als kardiovaskuläres System wird das System bezeichnet, das aus dem Herzen und den Blutgefäßen besteht. Cardio ist die Kurzform des Wortes kardiovaskulär und bezeichnet eine Reihe von Übungen, die zur Erhaltung der Herzgesundheit beitragen. Im Grunde hilft es dem Herzen, gesünderes Blut zu pumpen, indem es Herz und Lunge intensiv trainiert. Eine weitere wichtige Eigenschaft von Cardio ist, dass Cardio …
Vielleicht hat es einigen von uns Spaß gemacht, zu Hause Sport zu treiben, weil die ersten Tage so aufregend waren, aber es gab sicher auch einige, denen es mit der Zeit langweilig wurde. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, sich zu Hause zum Sport zu motivieren. Als AdımSayar-Familie laden wir verschiedene Übungen in unseren Blog hoch, damit Sie in diesem Prozess …
Heute werden wir einige Bewegungstechniken genauer unter die Lupe nehmen, die unsere Nutzer, die keine Zeit haben, in ein Fitnessstudio zu gehen, leicht zu Hause durchführen können. Wie bereits zu Beginn des Themas fast ständig erwähnt, ist Kontinuität das wichtigste Konzept im Sport. Ein fitter Körper lässt sich leicht erreichen, indem man nur 1 Stunde pro Tag zu Hause Sport …
Wie wäre es, die Woche mit Energie zu beginnen? Die zucker- und fettreichen Lebensmittel, die Sie wählen, um Ihre Energie zu steigern, können kurz- und langfristig mehr schaden als nutzen. Es kann dazu führen, dass Ihr Blutzucker schnell schwankt und Sie in kurzer Zeit hungrig werden. Ob bei der Arbeit, zu Hause oder in der Schule… Sie können Ihre Energie …
Wie wäre es mit einem straffen Hintern in 10 Minuten?😍